www.giryatrija.hr

Boksački trening postao je jedan od najpopularnijih fitness treninga, što ne ćudi jer

je izuzetno efikasan i zabavan.

Idealan je način za brz dolazak u dobru formu.

Zahtjeva brzinu, agilnost, visok nivo aerobne i anaerobne izdržljivosti.

Kettlebell lifting (rus. Girevoy spor) je izuzetno koristan i jednostavan sport u kojem je cilj podiči zadano opterećenje najveći mogući broj tehnički ispravnih ponavljanja u interval od 10minuta u dvije različite tehnike Biathlon i Long cycle

​

Što očekivati od ovog programa?

U kratkom roku postići ćete bolju formu i poboljšati fizičke sposobnosti.

Na satu Girevoy sporta naučit ćete  koje su  osnovne natjecateljske discipline i naučiti pravilnu tehniku njihova izvođenja.

Program je usmjeren  na  poboljšanje kondicijske pripreme svih topoloških regija, podizanje efikasnosti svih organskih sustava, podizanje svih funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, učvršćivanje slabih karika lokomotornog sustava.

Što očekivati?

Treneri će  svojim znanjem i metodama rada omogućiti  da na siguran, obrazovan i zanimljiv naćin dostignete željene ciljeve tempom koji vama odgovara. 

Ako ste do sada bili neaktivni, a želite se dovesti u formu ne morate  brinuti. 

Radimo sa rekreativcima, spotrašima, fitness entuzijastima i ljudima koji se nikad nisu bavili sportom, a željeli bi doći u formu.

U nazad par godina kettlebell trening postao je vrlo popularan kako u svijetu tako i na našim prostorima. Sve više ljudi koristi ovaj rekvizit kako bi se dovelo u bolju formu. 

​

Neke od  prednosti kettlebell treninga su velika sigurnost uz minimalnu mogućnost ozljede, zatim raznovrsnost vježbi koje  je moguće izvoditi i najvažnije utjecaj na jezgru tijela kako popularno nazivamo mišiće trupa (abdomen, donji i srednji dio leđa te mišići stražnjice i kukova).

Interval poligon je trening visokog intenziteta  u kojem  primjenjujemo vježbe iz raznih sportova (atletike, weightliftinga,  girevoy sporta, gimnastike) i vježbe opće fizičke pripreme.

Uključuje serije visokog i niskog intenziteta  koje se izmjenjuju sa kraćim vremenskim periodom pasivnog  domora ili dužim vremenskim periodom aktivnog odmora.

Ovim treningom razvit ćete aerobnu izdržljivost, povisiti svoj maksimalni primitak kisika, povećati laktatnu toleranciju, postati bolji i spremniji za sve dnevne aktivnosti  i stresne situacije s kojima se dnevno susrećete.

Na satu mobilnosti oslobodit ćete se bolova i stresa nakupljenog kroz čitav tjedan, pripremiti svoje tijelo za novo intenzivno vježbanje.  Istegnuti  tijelo i posvetiti mu više pažnje i njege.

Time ćete poboljšati svoj fitness potencijal, smanjiti mogućnsot ozljede i postati bolji sportaš.

Naš cilj u G team gymu je da svaki član dobije trening po svojoj mjeri koji će ga dovesti do bolje kvalitete života.

Ako ste zainteresirani za osobni trening kontaktirajte nas još danas!