"SUHI" TRENING ZA BICIKLISTE/TRKAČE SEZONA 2021/2022

Što i zašto:

Ozljede od prenaprezanja česti su slučaj u biciklizmu i trčanju uzrokovane opetovanom cikličkom kretnjom. Zategnutost i nelagoda prije ili nakon odrađene dužine većina nas ignorira ili kompenzira.

Međutim, ta nelagoda i kompenzacijski pokreti koji nas trenutno oslobađaju boli i nelagode dugoročno vode većem problemu - ozljedi. S vremenom se pojavljuju biomehaničke neučinkovitosti koje ne utječu samo na biciklizam/tehniku trčanja već i funkcionalne aktivnosti u svakodnevnom životu.

Rijetki su slučajevi da osoba ima samo tegobe tokom aktivnosti.

Uključivanje treninga snage i mobilnosti u rutinu treninga učinit će vas otpornijim na ozljede, ugodnije ćete se osjećati na biciklu, a vaša će tehnika pedaliranja biti kvalitetnija. “Suhi” trening koristit će vam kao nadogradnja za treninge na trenažeru i na otvorenom.

Termin:

Svaki ponedjeljak u 19:00 i četvrtak u 20:00

Od 01.11.2021 – 31.03.2022

Prema programu

ponedjeljak - trening snage - obuhvaća set vježbi snage sa naglaskom na jačanje jezgre tijela (trbuh/leđa)

četvrtak – mobility – obuhvaća set vježbi za stabilnost, fleksibilnost i kontrolu pokreta punom amplitudom.

Tko:

Vrhunski trenerski stručnjaci dugogodišnjeg iskustva i znanja na područjima ljudske anatomije, treninga i prehrane.

Gdje:

G-Team Gym

Ulica Stjepana Bencekovića 27

10000 Zagreb

​Tel: +385981735417

kbt.giryatrija@gmail.com

https://bit.ly/3iSwFEl

Cijena:

250kn